20 ALMUERZO PARA PERDER PESO

 

1. Ensalada de quinoa con verduras asadas y pollo a la parrilla

2. Wrap de lechuga con tiras de pollo, aguacate y salsa de yogur

3. Sopa de verduras con quinoa y garbanzos

4. Pescado a la plancha con espárragos y puré de coliflor

5. Ensalada de espinacas, fresas, nueces y queso feta

6. Pollo al curry con verduras al vapor

7. Tacos de carne magra con salsa de tomate y aguacate

8. Bowl de arroz integral, salmón a la parrilla y brócoli al vapor

9. Ensalada de lentejas con pepino, tomate y cebolla

10. Pechuga de pavo al horno con puré de batata y espárragos

11. Rollitos de lechuga con carne de res salteada y verduras

12. Sopa de pollo con vegetales y arroz integral

13. Pescado al horno con limón y hierbas con quinoa y brócoli

14. Ensalada de garbanzos, tomate, pepino y cebolla morada

15. Pollo a la parrilla con ensalada de aguacate, tomate y pepino

16. Tacos de pescado con repollo y salsa de yogur

17. Lomo de cerdo al horno con ensalada de espinacas y nueces

18. Pechuga de pollo con espárragos y puré de batata

19. Ensalada de quinoa, pepino, tomate y aguacate

20. Sopa de calabaza con trozos de pollo y judías verdes.